健康財富豐盛杰語

喝水好處多　你幹嘛不喝？

愈來愈多的民眾排斥喝水，甚至在「白開水」身上，

加諸水腫、瘦身困難、增加腎臟負擔等莫須有罪名，

但事實上，人們要打開抗老、養生、瘦身、預防疾病的關鍵鑰匙，

無非他人，就是最易取得的「水」。

曾有媒體調查指出，國人喝水習慣不佳，

高達三成以上的民眾，每日喝水不超過1000c.c，甚至不超過500c.c。

我自己也曾經是這樣的族群，想當然身體不會好到哪裡去!!

但後來我也自己找到正確喝水的方式。

為什麼喝水好處多，且取得方便、又便宜，

但民眾就是願意花錢去買傷身體的飲料喝><"

部分民眾認為喝水會水腫、喝太多會對腎臟造成負擔，

但對於腎臟功能正常的人，喝水反而是在保護腎臟，並非傷腎。

喝水能夠提高代謝能力，也可加速身體排毒，加速細胞的汰換與更新，

能夠抗感冒，還能夠防皺紋抗老。

少喝水的人皺紋也可能比較多，更容易便秘，引起腸癌及其他癌症的產生。

民眾普遍認為喝水與水腫有關，單喝水其實與水腫根本毫無任何關係，

水腫的主因有三，一是熬夜，二是女性月經來時，三是吃太鹹，

而正在瘦身的女性，更要好好喝水，才能增加身體代謝瘦得更快。

那水到底要怎麼喝? 要喝多少?

每天至少喝足2000c.c～3000c.c的水，

但也不宜喝超過3000c.c，以免造成身體的負擔。

每天執行「53535」要訣!!

即是三餐前30分鐘喝500c.c的常溫水，

餐與餐之間，即早午餐之間和午晚餐之間，各喝300c.c的水，

如此加起一天共喝足2100c.c的水，

有助於增加飽足感、促進腸胃蠕動、增加新陳代謝等效果。

如果再搭配養生液，更能保養腸道，

腸道更健康，身體也就更健康了!!

文章出處: http://health.businessweekly.com.tw/aarticle.aspx?id=ARTL000011453&utm_source=facebook.com&utm_medium=social&utm_content=health&utm_campaign=content